Plano de aula de Taekwondo, aula 2 ensino médio.

Local: quadra, pátio ou até gramado.

Turmas: 1º e 2º ano do ensino médio.

Materiais: cones (chapéu de chinês), raquetes para chute e aparador de chute.

Tempo: 40 minutos.

Atividade inicial: alongamentos membros superiores e inferiores.

Atividade 1: Bandal Tchagui, chute no meio com elevação de joelho dobrado, extensão da perna e chute com o peito de pé. Suas variações:

*Bandal Tchagui parado, com perna da frente, saindo na lateral, deslocamento.

*Bandal Tchagui com chute giratório, dolgue Tchagui.

*Bandal Tchagui duplo, direita e esquerda. E em seguida chute duplo no meio finalizando com chute alto, Tolho Tchagui.

Atividade 2: Ti Tchagui. Chute giratório no meio com parte externa do pé, faca de pé.

*Ti Tchagui sem alvo para acertar. Todos os alunos em formação, executando o chute e voltando a perna do chute para trás.

*O mesmo chute em movimento.

*Bandal Tchagui com Ti Tchagui em movimento.

*A mesma sequência com alvo, aparador de chute.

Atividade 3: Bandal Tchagui perna da frente em velocidade, marcando o tempo de 10 segundos e cada aluno conta a sua quantidade de acertos no alvo, raquete ou escudo no tempo determinado. Pode fazer a variação com perna direita e depois esquerda.

Desenhos de Taekwondo.

A sua imagem.

Alguns colegas de profissão me perguntam como eu faço para manter a fidelidade de meus alunos.
Algumas dicas:
Você pode ter os melhores profissionais em seu empreendimento.
A melhor divulgação de sua empresa.
Estar em todos os veículos de comunicação.
Se vestir bem.
Lembre-se que tudo isso e mais um pouco é marketing.

lembrando que acima de tudo sua imagem é tudo o que te representa!

Qual a imagem que você passa?

Bons negócios e uma boa semana!

Sábias palavras de um pequeno príncipe.

Contando em coreano.

Súmula, papeleta caso falte energia em uma competição.

Hoje o TKD está muito moderno, com protetores eletrônicos configurados ao placar, sendo estes protetores sensíveis ao toque.
Mas pensando em eventos com um grande número de atletas, muitos fizeram longa viagem para participar da competição, no meio do evento falta energia, e aí, cancela o evento?

A saída é recorrer a antiga súmula, que alguns chamam de papeleta.
Você que é árbitro, se lembra como trabalhar com ela?
Ou vai parar o evento, mandar todo mundo embora, pois a luz demorou a voltar?
Lembrei-me disso hoje, pois a Cemig estava trocando todos os postes da minha rua na parte da tarde, resultado, horas sem energia.

Relembrando a nossa última apostila de arbitragem de TKD.

Imagens de J. L. P.

 A 1ª etapa do campeonato mineiro se aproxima, espero que todos os amigos consigam os seus resultados tão aguardados!
E aos novos árbitros, calma, tranquilidade e que consigam transmitir tudo aquilo passado no último seminário de arbitragem.
Traremos bons frutos desta viagem!

Taekwondo, técnica de mãos.

Taekwondo técnicas de pés, BAL KISUL.

São os chutes básicos do Taekwondo, os outros chutes são variações destes.

A nomenclatura dos chutes muda de acordo com a língua do país em questão e de acordo com o mestre que a ensina. Por exemplo: 

Ti Tchagui = Tora Yop Tchagui.

Se é Bruce, é bom, muito bom!

Chloe Bruce e Bruce Lee.

O que há de melhor nas artes marciais!

Eqipamentos para segurança do atleta de TKD em lutas.

Abaixo alguns protetores somente para treino:

Juramento do Taekwondo.

A saber e a seguir os mesmos.

Abaixo o juramento dos atletas de competição de Taekwondo:

- Juro respeitar meus adversários

- Juro competir com lealdade

- Juro respeitar os regulamentos da competição

- Juro respeitar os juízes e meus superiores

Dia cheio de boas novas.

Hoje fiz algumas visitas a possíveis patrocínios, parceiros e até colegas de trabalho. Fiquei muito satisfeita com as conversas e propostas, com o objeto de elevar o nível do esporte. Estou esperançosa e confiante no futuro promissor, em breve informarei os ótimos resultados colhidos.

Grandes idéias devem vir acompanhadas de grandes parcerias!

Dica para a malhação de um sedentário.

Você que não tem costume de praticar atividades físicas, sempre dá uma desculpa, agora empolgado compra uma esteira ou uma bicicleta...
Programe suas atividades com uma pessoa já animada a fazê-las, pois sozinho você corre o risco de parar de usar o seu aparelho de ginástica antes de terminar de pagá-lo.
Lembre-se sempre de procurar um médico antes de qualquer início de atividade física para avaliar a sua saúde. E procure um Educador Físico para instruções da boa prática da atividade física.
Bom treino!

Um pouco de malhação.

Mesmo que para alguns pareça estar saindo do tema Taekwondo, o atleta que busca o alto rendimento inclui no seu treinamento atividades de força muscular, entre elas musculação e LPO. Onde fortalecem grupos musculares que ajudarão durante o combate.

 Monte sua planilha de treino complementar, caso você não seja da área de esporte, procure uma orientação profissional, como um personal, para que este treino venha a incorporar a melhora significativa de suas qualidades e supra algumas de suas deficiências.

 Lembre-se da orientação de um profissional da área para corrigir posturar, montar a planilha de treino de acordo com a sua evolução. O seu professor é o seu melhor guia!

 

E pense que você sempre pode hoje mais do que fez ontem.

 Treinamento em circuito, uma ótima opção para variação dos treinos.

Malhando glúteos.

Lembre-se de que os desenhos referentes a malhação dos grupos musculares são somente orientações do que está sendo trabalhado. Um treino bem orientado lhe trará benefícios, um teinão de fundo de quintal lhe causará lesões.

Você é quem vai trilhar o seu caminho, você é quem faz o resultado de sua luta. A vitória é somente o resultado do que você batalhou. 

A derrota só existe quando você desistiu!